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Aulas de Ginástica


Por iniciativa da Junta de Freguesia e aproveitando as boas instalações que neste mo-mento possui decidiu dar-se aulas de ginástica uma vez por semana a quem quiser exercitar o seu corpo.

Lembrámos que a prática regular de exercícios físicos traz benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo.

Do ponto de vista músculo-esquelético, auxilia na melhora da força dos musculos e da fle-xibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações. No caso de crianças, pode ajudar no de-senvolvimento das habilidades psicomotoras. Com relação à saúde física, observamos perda de peso e da percentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes etc.

Todos esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças, sendo impor-tantes para a redução da mortalidade associada a elas.

Veja, a pessoa que deixa de ser sedentária e passa a ser um pouco mais activa diminui o risco de morte por doenças do coração em 40%! Isso mostra que uma pequena mudança nos hábitos de vida é capaz de provocar uma grande melhora na saúde e na qualidade de vida.

Já no campo da saúde mental, a prática de exercícios ajuda na regulação das substân-cias relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o cérebro, ajuda na capa-cidade de lidar com problemas e com o stress. Há redução da ansiedade e do stress, ajudando no tratamento da depressão.

A actividade física pode também exercer efeitos no convívio social do indivíduo, tanto no ambiente de trabalho quanto no familiar.

Por tudo isso junte-se a nós às terças-feiras.

A Junta de Freguesia,